Übergewichtige haben es oft nicht leicht (was für ein Wortspiel!). Sie werden stigmatisiert und sehen sich mit vielen Vorurteilen konfrontiert. Aber ist Übergewicht wirklich so ungesund? Die Wissenschaft zeigt, dass die Wahrheit vielschichtiger ist und moderates Übergewicht sogar gesundheitliche Vorteile haben kann. Ein genauerer Blick lohnt sich.
Das Adipositas-Paradoxon: Mehr Pfunde, mehr Schutz?
Ein überraschendes Phänomen in der Forschung ist das sogenannte Adipositas-Paradoxon. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit leichtem Übergewicht (BMI 25-29,9) in bestimmten Situationen besser dran sind als ihre schlankeren Mitmenschen. Besonders ältere Menschen und chronisch Kranke, wie Herzpatienten, profitieren oft von ein paar Extra-Pfunden. Ein bisschen mehr Körpergewicht scheint in diesen Fällen eine Art Schutzschild zu sein.
Metabolisch gesund: Mehr als nur Gewicht
Nicht jeder Übergewichtige ist automatisch ungesund. Es gibt viele Menschen, die trotz ein paar Kilos mehr auf den Hüften keine typischen gesundheitlichen Probleme wie hohen Blutdruck oder schlechte Cholesterinwerte haben. Diese Menschen nennt man „metabolisch gesund“. Für sie ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Probleme nicht höher als für Normalgewichtige. Gesundheit ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Und: Übergewichtige, die regelmäßig Sport treiben, sind oft gesünder als normalgewichtige Couch-Potatoes. Bewegung verbessert die Fitness, hilft dabei, den Blutzucker zu kontrollieren und hält den Blutdruck in Schach. Und das Beste: Diese Vorteile gibt es unabhängig davon, wie viel man wiegt.
Studien sind manchmal schwer zu durchschauen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben oft auch andere gesunde Gewohnheiten. Sie ernähren sich besser, rauchen weniger und gehen bewusster mit ihrem Körper um. Auch genetische Faktoren spielen eine Rolle. Es ist also wichtig, die Ergebnisse solcher Studien mit Bedacht zu interpretieren, da wir hier auch Schattenkorrelationen sehen könnten.
Moderates Übergewicht kann in bestimmten Kontexten gesundheitliche Vorteile bieten, und regelmäßige Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, unabhängig vom Körpergewicht. Es ist daher an der Zeit, die Stigmatisierung von Übergewichtigen in Arztpraxen zu beenden und eine ganzheitliche Sichtweise auf Gesundheit zu fördern. Jeder Mensch ist einzigartig, und es gibt viele Wege, gesund und glücklich zu sein.
Quellen:
- Lavie, C. J., et al. „Obesity and cardiovascular diseases: implications regarding fitness, fatness, and severity in the obesity paradox.“ Journal of the American College of Cardiology 63.14 (2014): 1345-1354.
- Primeau, V., et al. „Characterizing the profile of obese patients who are metabolically healthy.“ International journal of obesity 35.7 (2011): 971-981.
- Lee, D. C., et al. „Comparisons of leisure-time physical activity and cardiorespiratory fitness as predictors of all-cause mortality in men and women.“ British journal of sports medicine 45.6 (2011): 504-510.
- Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. „Obesity treatment: weight loss versus increasing fitness and physical activity for reducing health risks.“ iScience 1 (2015): 48-58.
Ein schöner Tag beginnt damit, sich daran zu erinnern: Der Wert eines Menschen hängt nicht von der Zahl auf der Waage ab.